Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft mit ihren Veränderungen ist für jede Frau (und ihren Partner) eine tiefgreifende Erfahrung und Herausforderung. Der weibliche Körper arbeitet auf Hochturen, die hormonelle Situation beeinflusst das Gefühlsleben. Die sinnliche Wahrnehmung ist extrem intensiviert. Ein angemessenes Yoga speziell für Schwangere ist zur Verbesserung des Wohlbefindens, zur Stabilisierung der Emotionen und zur Vorbereitung auf die Entbindung ideal.

Atem und Bewegung helfen das Körpergefühl während der Schwangerschaft zu vertiefen und Mutter und Kind zu einer wahrnehmbaren Einheit zu verschmelzen. Mit Hilfe von Tiefenentspannung werden Stärke, Ruhe und Gelassenheit im Umgang mit dieser Lebensphase, die im Besonderen von Wandel geprägt ist, möglich.

Asanas lindern Beschwerden im Rücken, fördern Flexibilität im Becken, dehnen und strecken den Rücken, vertiefen die Atmung und fördern Gleichgewicht und innere Stabilität. Positives Denken und Meditation reduzieren Stress und bereichern die Geburtsvorbereitung.