Namasté, liebe Yoga-Freunde,
ein gesundes, frohes, entspanntes, glückliches neues Jahr wünsche ich euch, liebevolles Umgehen mit dir selbst und mit anderen sowie Veränderungen, die du gut händeln kannst.
Geschichte
Eine chinesische Geschichte erzählt von einem alten Bauern, der ein altes Pferd für die Feldarbeit hatte. Eines Tages entfloh das Pferd in die Berge, und als alle Nachbarn des Bauern sein Pech bedauerten, antwortete dieser: "Pech? Glück? Wer weiß?"
Eine Woche später kehrte das Pferd mit einer Herde Wildpferde aus den Bergen zurück, und diesmal gratulierten die Nachbarn des Bauern wegen seines Glücks. Seins Antwort hieß: "Glück? Pech? Wer weiß?"
Als der Sohn des Bauern versuchte, eines der Wildpferde zu zähmen, fiel er vom Rücken des Pferdes und brach sich ein Bein. Jeder hielt das für ein großes Pech. Nicht jedoch der Bauer, der nur sagte: "Pech? Glück? Wer weiß?"
Ein paar Wochen später marschierte die Armee ins Dorf und zog jeden tauglichen jungen Mann ein, den sie finden konnte. Als sie den Bauernsohn mit seinem gebrochenen Bein sahen, ließen sie ihn zurück. War das nun Glück? Pech? Wer weiß?
Asana des Monats
Katze - Wolf
Du kniest in der Katzenstellung auf deiner Matte, schiebst nun dein Gesäß nach hinten auf die Fersen, während die Arme lang nach vorn gestreckt werden - Stellung des Kindes. Dann hebst du einatmend deinen Kopf und schiebst das Gesicht dicht überm Boden nach vorn bis zu den Händen, ohne dich dabei abzulegen, drückst dich dann nach oben, bis die Arme gestreckt sind und schiebst dich nun wieder ausatmend und einen Katzenbuckel machend zurück auf die Fersen. Das ganze beginnt von vorn. Dies Übung sollte bis zu 8x wiederholt werden. Du kannst auch gern die Richtung wechseln und so ebenso 8 Runden ausführen.
Durch die fließenden Bewegungen verbunden mit tiefem Atmen, kannst du die Gegensätze von Anspannung und Entspannung, Beschleunigung und Entschleunigung, Dehnung und Kräftigung erfahren. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Loslassen. Fühle dich eingeladen, dich körperlich und mental treiben zu lassen, den Kopf und das Denken abzustellen, und in dich hinein zu spüren. Lerne, den Körper einfach machen zu lassen.
Im indianischen Schamanismus ist der Wolf ein weiser Lehrer, dem eine große Kraft inne wohnt.
22.03. Beginn des Intensiv Seminars " Yoga und das Energiesystem" mit Regine
6 Wochenend-Termine mit Schwerpunktthemen 22./23.März; 17./18. Mai; 21./22. Juni; 30./31. August; 27./28. September; 25./26. Oktober jeweils Freitags 17 - 21 Uhr und Samstags 9 - 21 Uhr
Intensivwoche Seminarhotel 12.-17.11.2019, Dienstag 18 bis Sonntag 14 Uhr
Ausbildungsthemen:
Prana, Nadis, Chakras, die fünf Hüllen, Hormondrüsen, Yoga Nidra, Pranayama und Kumbhakas, Bandhas, Mudras, Kriyas, Meditation, Mantras, Asanas mit ihren energetischen Wirkungen
Zur Anschaffung wird empfohlen: Skuban, Ralph: Der Energiekörper. Die Aktivierung der feinstofflichen Kraftfelder.
Ausbildungsmaterial: Ausbildungsreader wird gestellt.
Zertifizierung: Dieser Block wird mit einem Zertifikat abgeschlossen. Dieses entspricht nicht den Anforderungen der Krankenkassen. Die drei Blöcke erfüllen jedoch die geforderte Stundenzahl von 500 UST.
Block 2 wird mit einer Abschlussarbeit zu einem selbstgewählten Thema abgeschlossen.
Ausbildungskosten: € 1500 pro Block oder 12 Monatsbeträge (€ 125)
Anmeldeschluss: 10. Februar 2019
Apfelbrot - Rezept
750g geraspelte Äpfel, 100g Zucker od. Honig, 200g Dinkelmehl, 200g Haferflocken, 2 TL Backpulver, 300g gemahlene Nüsse, 200g Rosinen, 2 TL Kakao, 1 TL Zimt, 1/4 TL gem. Nelken, alle trockenen Zutaten vermischen, dann die Äpfel verkneten, eine großes oder mehrere kleine Brote formen und ca. 1 h backen, evt. Oberfläche abdecken
eine wohlig-warme und erlebnisreiche Winterzeit wünscht euch
Eure Regine
Stellung des Kindes
Wolfsstellung 1
Wolfsstellung 2
mit Katzenbuckel zurück in die Ansgangsstellung